返済、加速さす
ホテルとか旅館にある使い捨ての歯ブラシについてくる歯磨き粉はもっと量少なくてもじゅうぶん足りると思いますたにやんです。残ったやつ捨てるの忍びないもん。
返済、加速さす
バイク新調
念願叶い、今年の目標のひとつであった125ccバイクを購入することが出来ました。
いやー、嬉しい！！
こいつを使って副業のウーバー稼働をさらに頑張っていこうと思います。
そしてDioちゃん、お世話になりました。ありがとう。
それにしても楽！！圧倒的楽！！！
余裕を持って60km出せるのはほんとに楽！！
それと安定感が半端じゃない。そしてロングスクリーン付きなので風も受けにくい。稼働中の疲労感はかなり軽減されるはずです。
ボーナス
そして今年になってようやくボーナスと呼べるくらいのボーナスを人生で初めて頂きました。
果たして世の中の人々がどの程度もらっているのかは分かりませんが.........
今までは寸志程度だったんですが、今の職場で約10年働き続けようやくです。
ボーナス無しの所で勤めてらっしゃる方々もいるのでボーナスについてはあまり触れませんでしたが、泣くほどうれしかったです。
というか、自分よくやったよって半べそかきました。
次回も同程度もらえる保証はありませんが、生きる気力に繋がりました。
お金が全てではない！！とは言いますが、かなりのことがお金で解決できます。気持ちに余裕も生まれます。家族にいろいろしてやれます。
お金は大事です。
まとめ
これはもう借金返済ブーストかけるしかないでしょう。そうでしょう！！
ちなみにバイクはPCX(jf81)というバイクです。
～ここまで読んでくださりありがとうございます～
歯ブラシ自体に歯磨き粉がすでについてるやつもありましたよね。今ないのかな？
ラジオはじめてみて感じたメリット
なんで洗濯すると靴下の片方時々無くなるんですかねー吸い込まれてるんですかねーたにやんです。
ラジオはじめてみて感じたメリット
まぁラジオをはじめた、ただそれだけなのですが、ギャンブル依存性当事者としてのわたくしにメリットがたくさんあったので感想を書いていきたいと思います。
どのタイミングで録音しているかと言うと、仕事の帰り道です。
通勤に車で片道1時間かかりますのでその時間を利用して録音しております。
で、こっからやってみて良かったこと
寄り道しない
はい、これ。かなり良いです。
録音してるから寄り道なんかしてる場合では無いのです。
ちょっとスロットでも打って帰ろっかな～などという邪念が生まれません(今のところ)
何かを考えている、している時は他のこと考えにくいですからね。
これは1番大きな効果かなぁと思います。
ネタを探す
決して大したことをしゃべっている訳では無いのですが、やはり1人喋りということで、無言の時間があるとよろしくありません。他に誰もしゃべってくれませんから。
なので、仕事中の昼間や休日などにいろいろとしゃべるネタを探すんですね。
あ、これ話そう、これも。って
そうするとその間は余計なこと考えづらくなるんですよね。
以前なら、今日はなんの機種打とうかなーとか考えてましたからね。そっから万枚到達のシナリオとかね。あっほぉ。
邪念が入ってきにくくなりました。
なんかしようとする
お金と時間がふんだんにある訳では無いので大したことはしゃべれません。ハワイ行きましたとか、おベンツ買いましたとか。
なので身近な話題ばかりにはなってますが、多少なりともしゃべれることをふやそうとなんかやりだします。
ネコの首輪作ってみたり、食べ物のカロリー調べてみたり、ちょっとした雑学調べて見たりね。
楽しい
自己満です。はい。
たぶん誰もまともには聞いてないとは思いますが、たくさんの人が聞いてくれてると思い込んでしゃべってます。
日常生活であまりしゃべることがないので言葉を発することに飢えているのかもしれません。
まとめ
身近な内容だからこそ誰が聞いてもわかりやすいものになってると思います。しゃべるのが上手くはないですけど多くの方にわかりやすい内容だと思います。
専門性がないので誰かしらにピンポイントにぶっ刺さる内容ではないですけど、BGM的な感じで聞いてくれたらありがたいと思ってます。
調子乗って録音用のピンマイクもネットで買いましたので、次回か次次回くらいから使ってみます。
ラジオやってみてメリットたくさんありましたというおはなしでした。
～ここまで読んでくださりありがとうございます～
靴下ね。洗濯して無くなったと思ったら、なんでここにあんの？ってところから出現したりしますからね。やっぱワープしてるんですかね。
諦めがつく時
ギャンブル依存症当事者のたにやんです。珍しくパソコンからの執筆です。
諦めがつく時
314日の間ギャンブルから離れていましたが先日スリップしました。
前回同様ですが
突発的にひとりの時間ができた
のが最大の原因だと思います。こればっかりはこの先もどこかのタイミングで絶対に発生してしまうことだと思います。
急に時間ができる→よし!!打ちに行くか!!
いまだにこの思考になってしまうんですね。
恐ろしい、情けない。
対策はいろいろやってきましたが、やっぱりふとしたタイミングでやってしまいました。
一応いままでやってきたことを以前記事にしていましたので貼っておきます。
さて本題に入ります。
諦めがつく時のはなしです。
もう今日はギャンブルなしでいいや。って思えるときはどんなときだったか振り返ってみてぶわーっと書いてみます。ので乱れた文章になるかもですがご容赦を。
まず私事ではありますが、ギャンブル依存症なのですが完全にスロット一択なんです。
パチンコや競艇競馬競輪などにも手を出しましたが、全くはまることはありませんでした。
パチンコ→当たるはずのないノーマルリーチ見せられてるときが何よりも苦痛。時間の無駄
公営ギャンブル→そもそもちゃんとルール分かってない。調べるのめんどい。3連単しか買わないから当たりにくい。次のレースまで待つの嫌。そこらへんのおさーんうるさい。
宝くじはどうなんでしょうね？ギャンブルなのでしょうか？
それにしてもまともに買ったことはありません。買ってもスクラッチで遊ぶとか、ナンバーズなどの、どの売り場で買っても変わらないものを少々やりました。
でスロットばかりやっていました。やってる感一番ありますしね。
とても個人的なことなのですが僕の場合
- 3万円以上手元にないとやる気起きない
- 短時間勝負はしない
- 低貸アウトオブ眼中
でした。
3万円以上手元にないとやる気起きない
これは天井覚悟ですね。打つ機種にもよりますが、当たりなしの帰宅は絶対に嫌なので。
確実に一発は仕留めて帰りたかったんです。
天井というシステムにまんまとやられてたんですね。
二段階の天井とかずるい!!
あ、でもクソ深いものは怖くてあまり触ってなかったですね。
4号機時代のはなしですけど。
短時間勝負はしない
閉店取り切れずを何度も体験してるので閉店まで時間のないときはそこの損失分が発生するのが嫌で短時間ではほぼやりませんでした。純増3枚なら即当てて19時から万枚到達可能だな、などとしょうもない計算をしてワクワクしてました。
愚かですね。
あとは2時間だけぽっかり時間が出来てそのあと予定ある時などはやりませんでした。
低貸アウトオブ眼中
めっちゃ出た→20円行っとけばよかったな。むなしい。
めっちゃ負けた→20円いっとけばよかったな。むなしい。
とんとん→時間の無駄だったな。むなしい。
です。
まとめ
以上をふまえて、というか低貸は諦めがつくとか関係なかったですね。書いてて思いましたがこのままいきます。
なるべく諦めのつく時間まで耐える。
今回のスリップまでに正直危険な日もあったんですよ。
ですが、子供と遊んでいたとか、おつかいを頼まれたとか、追加の仕事が入ったとか、ウーバーのやる気が満ちていたとか、悶々と悩み続けて耐えてやる気なくなったとかいう日もたくさんありました。
ありがたいことにパチンコ屋さんは営業時間が決まってて、そこに行かなければできません。
なので、その他のネットなどでできるギャンブルよりかは対策が立てやすいのかもしれません。
結果何が言いたいのか分からない記事になってしまいましたが、まとまった時間が突発的にできた時の対策はこれまで以上に重要だと感じました。
それが分かっただけでも収穫だと思って明日からまたクリーンな生活を心がけます。
～ここまで読んで下さりありがとうございます～
スリップしてしまったものの、借入残高Maxをうろうろしてた時よりは確実に前に進んでいるとは思いますので引き続き一緒に頑張らせてください。
一年以上継続できていることとその理由
パソコンでたまには書いてやろうと思ったけどアップデートで結局スマホから書いてますたにやんです。
Windows11ですって！！ねえ。僕なんて98くらいの時位にしかまともに使ってないですもん。
一年以上継続できていることとその理由
何かを継続してやる。ってめちゃくちゃ難しいですよね。
やること自体はシンプルなのに、今日はやめとこうとか明日にしておこうとか。
僕もたくさんたくさんそんな感じで、様々なことを挫折というかフェードアウトしてきました。
しかし、これまで継続して出来ていることもあります。何ができていて、なぜ出来ているのか考えてみました。
継続できていること
まず継続して出来ていることを
・毎朝もずくを飲む
・昼ごはんはキャベツの千切り
・事務所前チンニング(仕事のある日)
です。
ではなぜこれらが今まで継続してやってこられたのか、自分なりに考えてみました。
毎朝もずくを飲む
そもそももずく自体が好きっていうのはありますが、朝起きたら台所へ行き冷蔵庫を開けてもずくを取り出して飲む。これが日課になってます。そしておはようツイートをする。
朝起きて無意識でそのまま歯磨きするみたいな感覚に近いと思います。
ちなみにお酢は腸内の善玉菌を増やす効果や内臓脂肪を減らす効果、高血圧抑制の効果などが期待できるそうですよ。おすすめです。お酢だけに。
え？やかましい？すみません。
まぁこれは大したことではないかもしれません。
朝ごはんがパンです。とか、お米です。とかいうのと変わらないかもしれません。
僕の朝ごはんはもずくです。
昼ごはんはキャベツの千切り
これは嫁様のお陰が大きいですね。
だいたい前日に準備してくれてあるので。
「これから弁当はキャベツの千切りにして欲しい☆」
って言ったことが始まりでしたね。
人を使うと言うと言い方は悪いですけど、他人の力をお借りする。これも1つの手段かなと思いました。ほぼ自動で継続できますからね。
正直最初は嫌でした。人に見られるのも小っ恥ずかしい。貧乏飯かよって。
最近なんて当たり前になりすぎてむしろキャベツじゃない日は同僚に、おっ！弁当じゃん！って言われます。
キャベツも立派な弁当ですよ。キャベツに失礼です。３回まわってキャベツに土下座しなさい。
事務所前チンニング(仕事のある日)
はい、3つ目。事務所前チンニングです。
会社の事務所のドア出てすぐのところに手頃なバーがあるんですね。
こいつを使って毎日やってます。
これは自分でもよく続いてるなーと思ってます。
理由として、仕事が終わってドアから出た瞬間にやるって決めてる事が1つの要因だと思います。
コレをしたらコレをするみたいな。流れとでも言いましょうか。
事務所を出る→事務所前チンニングする。
これがもう1連の動作になってるんですね。はい。
もうひとつの要因としましては、人目。人目だと思います。僕が毎日やるのが当たり前になってるので、職場のおっさんたちも「おっおっ、今日はやったの？おっ？」って聞いてきたりします。
まぁ誰もいなくてもやるんですけどね。
それでも人目は効果有りだと思います。
あとは生活の動線上にあるということ。
わざわざどこかまで出向かないとできないことでは無いですからね。
行動までのハードルがめちゃ低い訳です。
まとめ
ということで、まとめですが読み返してみると上2つは微妙ですね。ご飯だし……
ってことで最後の事務所前チンニングから考えられる継続出来ている理由は
・今やってる日課や行動の後にやりたい行動をくっつけてワンセットにする。
・人前でやる。
・生活の動線上にその行動を置く
かなーって思いました。
全ての行動がこれに当てはめられる訳では無いとおもいますが、もし家の外でてすぐのところに手頃なバーがあれば試して見てください。
あと、Twitter見ててなるほどな！と思ったツイートがありました。どなたがツイートされていたのか忘れてしまいましたが、全裸スクワットってのをされていました。
変態かな？と思いましたが、よくよく見てみると風呂に入る時に服を脱いで浴室に入った瞬間にスクワットをするというものだったと思います。違ったらすみません。
服を脱ぐ→スクワットする
これが1連の動作で日課になれば続けやすそうだなーと思いました。
いつもの日課にくっつけられるし、生活の動線上でできることですしね。人前ではさすがに出来ませんが……
⬆勝手に使って申し訳ありません。もし書いた方が見ておられて不快に感じるようでしたら直ぐに消します。
～ここまで読んでくださりありがとうございます～
次回はパソコンで書いてみたいと思います。
クオリティほぼ変わらないかもしれませんが。
どん底からは抜けたような気がする
14歳下の妹が入籍するとの報告がありキョドった後なんとも言えない気持ちになってますたにやんです。
どん底からは抜けたような気がする
今月も支払いムリ
パンツ穴空いたままはいてる
御祝儀や香典誰かから借りる
もやし祭り
脅迫的に働く(ウーバー込)
それでも隙をついてスロットを打つ
超自己嫌悪
離婚危機
牛乳と卵の消費が多くて怒れる
牛1頭買った方が安いんじゃねぇの？などと悪態をつく
病院行かない
売れるもの探し回る
最近着てないジャケットのポケットあさる
etc
↑
ふと振り返ってみると、こんな状況からは抜け出せてました。
気がついたら少しづつ良くなっていったという方がしっくりきますね。
だんだんとゆっくりと良い方向へ。
振り返ってみたら結構良くなってる。
進まなければその地点からは動かない。視界も変わらない。なにもない。むしろ退化。老化。
最近
どん底から抜けたなーと最近感じていることを書いてみます。
新しいパンツと靴下を躊躇なく買った事。
パンツと靴下くらいと思うかもしれませんけど、これは大きい。
まぁ今度でいっか！って毎回なってたから。
あとは、トレーニングベンチを買えたこと。
貧乏人らしく敷布団を丸めてベンチ代わりにしてリサイクルショップで買ったダンベルでトレーニングしてたんですけど、コイツはいい！！捗る捗る！！あぶあぶ！！！はすはす！！！！
もうセレブの領域でしょ！コレは！！！
以前なら考えられないことです。
そして最後に原付買うための貯金ができていること。
もうちょっとで手が届きそうなんです。
今年の目標のひとつである125ccの原付を買う。
これが射程圏内なのです。
11月末か12月の頭に購入予定。たのしみ。
買おうと思えば安いものなら買えるのですが、僕が買おうとしてるのが少々高い車種なので、そこまでにはちゃんとお金貯めておきます。
まぁウーバー用なんですけど、やっぱり気に入ったもの使った方が気持ち上がるじゃないですか？
ここはちょっと奮発します。
普段乗りでも使えますしね。
まとめ
ふと振り返り、気づいたら少し良くなってました。
まだまだ借金返済中の身ではありますけど、どん底からは脱出できたのかなぁと思いました。
人によって底は違うと思うし僕もいつまた底に落ちるか分かりません。
共に徐々に良い方向へ向かって行きましょうぞ！！
～ここまで読んでくださりありがとうございます～
結婚式しない場合の御祝儀っていくら位包めばいいんだろうか？バカ高くなければコレもちゃんと渡してあげられそうです。おめでとう！！妹！！
あえて手間にする
脇毛の脱毛本気で検毛してますたにやんです。
あえて手間にする
何か始めようとする時にひと手間あるとその行動は起こしにくくなりますよね。
例えばヨガを習慣にしようとしてる時に部屋にヨガマットが敷いたままにしてあるのと、クルクル丸めて袋にしまって押し入れの奥にしまってあるのとではどちらがヨガをするという行動をとりやすいかな？という話です。
ということは……
ギャンブル依存症の我々に置き換えて考えてみると、ギャンブルをするまでの道のりをめちゃくちゃめんどくさくすればギャンブルをする、という行動を起こしにくくなるんじゃないでしょうか？
対策などで似たような記事書いてますけど、手間をかけないと出来ないようにするってことで極端な例も含め色々考えてみました(パチンコ、スロットの場合)
お札を全部小銭にする
今は500円が入るパチンコ屋ってほぼないですよね？
うちの近所には数年前までありましたけど、潰れちゃいました。
500円玉いっぱい袋に入れて古代ローマの人っぽく腰からぶら下げて歩く。どう？
よく映画やドラマで見るあの袋欲しいんですけど。
使いにくそうだけど。
サンドに突っ込むためには銀行に1度行きお札にかえなければならない。
最初に小銭にかえる両替の手間はあるけどかなり効果のありそうなひと手間ではないでしょうか？
引っ越す
これはよく言われることですね。
環境を変えるということですね。
クソ田舎に住む。店まで車で2時間かかるとなるともうこれはかなりの手間ですよね。
あとエレベーターのない階層の高いところに住む。
階段降りるのめんどくさいですよね。古い建物なら結構あると思います。
僕は独身だったら山の廃墟みたいな所で畑やって暮らしたいです。
手足に筋トレ用のウエイトつけて暮らす
歩くのも大変。外出が面倒になりますね。
これでスロットなんてやろうものならｱｰﾀﾀﾀﾀﾀ、ﾎﾜｯﾀｧｰ！ですわ。
食材買う
仕事帰りにやっちゃう人はコレいいかもしれません。
なるべく高級な肉や魚を買ってください。
そうすればどうしても１回家に帰って冷蔵庫に入れないといけないですからね。腐っちゃうから。
箱でアイス買うってのも有りかもしれません。
ひとつだとその場で食べちゃえるけど、箱なら無理ですもんね。たぶん。
移動手段を手放す
車なら車。バイクならバイク。まぁ最低限自転車くらいは欲しいですね。
都会ではあまり効果ないかもしれませんが、田舎なら効果絶大でしょう。店まで行く手間をかける。
だいたいみんな車やバイクで移動しますからね。
通勤も自転車にすれば維持費ゼロ。ダイエットにもなる。
あとはなんだろう？
・常にペットと共に移動する
・人前では恥ずかしくて着られない部屋着を着て過ごす
・玄関に鍵たくさん付ける
・お酒飲んで運転できなくする
うん。あんまり思いつかない。
ちなみに僕が効果絶大だと思うのは位置情報共有アプリです。
実際に僕も妻と使っているんですが、どこにいるのか一目瞭然。バグなどもたまにはありますけど、所在を隠すには位置情報をわざわざオフにしないといけませんからね。これも手間だし位置情報オフになってるのは怪しいですからね。
妻、夫、彼氏、彼女、友人、親など。やってもいいよーっていう人が周りにいたら是非試してみてください。
まとめ
アホらしいひと手間をたくさん書きましたが、実際に田舎に引っ越してお札全部小銭にして手足にトレーニングウエイトつけて車捨てたらパチ屋まで行くのちょーめんどくさいですよね。
ギャンブルやるのめんどくさーい。って考えになれたら無敵ですよね。
まぁそれでも全ての手間をクリアしてギャンブルするのが依存症な訳ですけど、10回行こうと思って10回行っちゃうのと、10回行こうと思って9回行くのでは違いますもんね。後者はそれはそれで成功ですよね。
また新たな手間を考えて、今度は10回中8回になればこれも成功だと思います。
失敗しても諦めず、紆余曲折しながらもいろいろと試してみましょ。
～ここまで読んでくださりありがとうございます～
男性諸君！脇毛剃ると多少匂いは抑えられますよ！
やってみてね。
慣れるだれる
ドライブスルーって馬でも行けるのかな？とか考えたりしてますたにやんです。
慣れるだれる
人間は良くも悪くも慣れます。
そしてなれるとだれます。
無意識にできるようになったことのパフォーマンスはピークから徐々に右肩下がりになるそうです。ってのをなんかの本で見ました。
そして僕は現在ギャンブルから離れて約200日が経過しました。
そろそろこの日常に慣れてきました。と同時にだれてきているなぁと感じています。
人間の記憶や決意などは曖昧なもので、今現在あの時の気持ちを思い出して全く同じ思いになれるか？
と聞かれたら、多分無理です。
天井単発駆け抜け3連続した時の悔しい気持ちを思い出したからと言ってその時と全く同じ気持ちなるのは難しいですよね。
逆に万枚出した時の喜びを思い出せと言われても難しい。
ん？何書いてんだ？？？
話を戻しますと刺激の少ない平凡な日常に良くも悪くも慣れてきている。このままだと以前のように軽い気持ちでスリップする。と思い書いてみました。
ちょっと遊ぶくらい
これ！よく思うやつ！こいつが危険なのよ！
その1回が怖いんじゃない。習慣になってしまうのが怖いわけです。
時間ある→スロットでも打つか。
脳みそがそういう思考回路を形成してしまう。
というか時間あったらそれ以外することが見つからないという廃人みたいな脳のできあがりです。おめでとうございます。最終的には時間なくてもやるという具合。
だからその1回を避けるの、逃げるの、やらないの。
何度もブログでは書いてますけど、ほんとに生活に支障のないレベルで勝っても負けても楽しくちょっと遊べる人はそれでいいと思います。だってその人の楽しみだから。それは否定しません。
自分はどうなのか？
無理ですね。全ツッパ乙からのATMダッシュ乙☆ｷﾗｯ
私乙ってますから。
ね、だから僕はやらない。やれない人なの。それをわかった上でやりたくなるのが依存性の怖いところ。
舐めない。自分には無理なことを再確認。あきらめる。
良い慣れ
慣れると言えば僕はお昼のお弁当がここ1年くらい毎日キャベツの千切りです。
慣れました。当たり前。苦にならない。日常。
これが耐えられない人もいると思います。
しかし、健康面で見たらとてもいい習慣だと思いませんか？
初めは｢またキャベツか～、お昼の楽しみなくなるわ～｣って思ってましたよ。正直。
でも当たり前になったらへーきへーき。
肌の調子も良くなりましたし、これは良い習慣を作れたと思っています。
あと、仕事のある日は全くと言っていいほどギャンブル衝動なしです(むちゃくちゃ早く終わった時は逆に危険ですが)
仕事場から真っ直ぐ帰る。
この当たり前の行動が習慣になりました。
普通のことですよ。普通のことが普通にできなかった人が普通に帰れるようになった。普通！！
無意識の日常のルーティン。
これは繰り返せば繰り返すほど強力なものになると思います。当たり前の普通を繰り返す。
まとめ
人は忘れます。だから度々振り返る、軌道修正する、襟を正す。その点で定期的なミーティングなどはとても良い効果があると思いました。
僕の場合はブログやTwitterが主ですけど。
慣れた頃の油断が怖い。
自分のケツ自分でシバキ回す！！
ん？何書いてんだ？？？
～ここまで読んでくださりありがとうございます～
あ、ちなみに中学生の時ドライブスルー自転車で行ったら拒否られました。
